Cayennepfeffer Diät

Was ist die Cayennepfeffer Diät (Master Cleanse)?

Cayennepfeffer DiätBei der Cayennepfeffer Diät (Master Cleanse) handelt es sich nicht um eine herkömmliche Diät mit Ernährungsumstellung oder ähnlichem. Bei dieser Diät handelt es sich um eine Fastendiät. Die Cayennepfeffer Diät basiert darauf, durch einen mindestens zehntägigen Fastenplan, den Körper zu entgiften und dabei gleichzeitig abzunehmen.

 

Die Cayennepfeffer Diät ( auch Master Cleanse Diät genannt ) wurde schon in den 40er Jahren als Ernährung gegen Magengeschwüre verwendet. Im laufe der Jahre wurde die Diät dann nicht mehr nur zur Heilung von Magengeschwüren verwendet sondern auch zum abnehmen. Prominente die mit Cayennepfeffer abnahmen sind unter anderem Beyonce Knowles (für ihre Filmrolle in Dreamgirls) und Schauspieler Jared Leto.

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Anwendung der Cayennepfeffer Diät

Der Diätplan (Fastenplan) dauert mindestens zehn Tage und kann auf bis zu vierzig Tage ausgedehnt werden. Während der gesamten Zeit wird keine Feste Nahrung zu sich genommen, lediglich wird eine spezielle Limonade getrunken.

Die Limonade wird wie folgt Zubereitet: 2 Teelöffel frisch gepresster Zitronensaft (idealerweise aus Bio- Zitronen), 2 Teelöffel purer Ahornsirup, 1/10 Teelöffel Cayennepfeffer und etwa 250 – 300 ml heißes Wasser mischen. Zusammen ergibt das etwa 100 Kilokalorien pro Glas. Von dieser Limonade werden pro Tag zwischen sechs und zwölf Gläsern getrunken. Wer abnehmen möchte, muss sich an die sechs Gläser/Tag halten und wer lediglich entgiften will muss zwölf Gläser am Tag trinken.

An dem Abend vor dem Beginn der Cayennepfeffer Diät (Master Cleanse Diät) muss zur Darmentleerung ein abführender Kräutertee getrunken werden. Während der Diät wird ebenfalls jeden Abend ein abführender Kräutertee getrunken und Morgens ein Glas Salzwasser (zwei Teelöffel ionisiertes Meersalz aufgelöst in 250 ml lauwarmen Wasser).

Nach Ende der Cayennepfeffer Diät wird der Körper wieder Langsam, über drei bis vier Tage, an Feste Nahrung herangeführt. Um den Körper nach der Diät wieder mit Eiweiß zu versorgen wird dazu geraten Nüsse und Samen zu essen.

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Verbote während der Cayennepfeffer Diät

  • Honig darf auf keinen Fall in die Limonade getan werden
  • das zusätzliche einnehmen von Vitaminen ist verboten
  • Genussmittel wie Alkohol, Kaffee, Zigaretten, Tee (außer Pfefferminztee) und Cola sind während der Cayennepfeffer Diät nicht erlaubt.

Während der Cayennepfeffer Diät wird die tägliche Kalorienzufuhr stark reduziert. Je nach Menge der aufgenommenen Limonade zwischen 650 und 1200 Kilokalorien. Dieses Kaloriendefizit geht mit einem recht schnellen Gewichtsverlust einher.

Für gesundes Abnehmen und um die wertvolle Muskelmasse während der Diät zu erhalten, sollten Sport und Bewegung aber unbedingt Teil der Diät sein.

Eine weitere Möglichkeit mit Cayennepfeffer abzunehmen, ist unter Cayennepfeffer Kapseln zu finden.